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從2015年五月至現在,健康減肥默默實行三年邁向第四年(拍手)

不知道自己哪裡來的毅力,能夠撐那麼久的時間

胖妞&瘦妹之心路歷程,請複習

http://fafa710117.pixnet.net/blog/category/1633702 

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體重下降加上長期的好習慣,即便偶爾亂吃亂喝,各項數值並沒太誇張的起伏

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運動方面,以有氧和肌耐力為主

“慢跑”當然是其中很重要的功臣,無任何技巧也可輕鬆駕馭跟快速減脂

在家裡最常欽點的器材,踏步機除外就跑步機

但,我發覺,滿多人買到最後,都變成巨型曬衣架,超級可惜!

鄉親們!別,別如此這般對待它!(淚灑)))快把衣服通通收回

本篇即將分享BH的免費“線上健身課程”,讓跑步不單調,提升趣味感,真的會想一直看,像追劇阿捏

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怎麼賞片?首先註冊會員,輸入你的產品序號

https://www.ibhwk.com/join_sn.php?webpath=/login_sn.php 

綠色按鈕處即有正確位置標示圖,免慌張(乖)

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我這台機器號碼位於屁股XDD

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郎厚,因為本人有數字弱智的毛病,剛開始傻傻的誤以為BT7016

想說:奇怪什麼爛東西,不給登,到底有沒有誠意!!(拍桌

詢問廠商才明白,矮油~ㄋㄋ的!是紅框內那串啦!!!!((((遮臉

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接著,填寫手機與密碼等等..

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註冊成功!動腦率=零(笑

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畫面直接轉換“跑步機課程”

上方有其他器材的教學,只要註冊成為會員是能互相觀看

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風景影片

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不同景色搭配不同音樂,彷彿身歷其境,接上大電視更豪邁

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新手的使用須知和暖身收錄在此,強烈建議初學者仔細觀看!!!

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算一算約莫快30支片子,還繼續更新ing,星星的多寡也說明難易程度

間歇.肌耐力.局部雕塑.有氧,從低強度到高強度,循序漸進的教導

好像私人教練隨侍在側,想偷懶的話會有點點心虛(眼飄)

重點!那麽夭壽熱的天氣不用出門跑.不用人擠人,完全一件爽事XDD

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歐對!裏頭絕大部分由歪果仁主講,深怕聽不懂的沒關鬚,BH有附上中文翻譯字幕

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課程非常醋咪!!!專注力遠勝單單跑步

以下親身體驗的小側錄,覺得肌肉們又強壯了些💪

 

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一家烤肉萬家香的概念(撥髮)

我的序號老李跟著受惠,是為九月的五沖而準備嗎?(挑眉)

比幫他報名健身房繳年費划算吼!!(計算機)

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最後,教一個可以準確掌握新課程推出的方法

手機打開LINE APP,按下紅圈圈小人

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以上 打完 收工,BH等你一起來揮汗!

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Ada 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()